Статья о том, как можно выучить незнакомый алфавит, на примере грузинского. Предлагается читать тексты на этом языке, чтобы запомнить буквы. В статье приведены примеры текстов на грузинском языке, где каждая буква алфавита обозначена латинской буквой. Также в статье есть несколько отрывков на грузинском языке, где показано, как звучат некоторые буквы.

Система 10х10 - это 10 сетов по 10 повторений с одним и тем же рабочим весом. Рабочий вес должен составлять 60-70% от 1РМ. Система способна принести пользу мускулатуре и вызвать гипертрофию мышечных волокон. С каждым новым повторением становится все труднее, но в конце вы ощущаете себя суперменом.